Диетолог говорит что надо кушать в McDonald's

Всеобщая любовь к "Макдональдсу" распространяется даже на врачей-диетологов, которые время от времени балуют себя предложениями этого гиганта быстрого питания, принося облегчение его ярым поклонникам.

Хотя диетологи предостерегают от частого употребления фастфуда из-за высокого содержания вредных жиров, натрия, сахара и других добавок в большинстве блюд, они признают, что редкое посещение "Золотой арки" не совсем вредно.

Келси Коста, MS, RDN, дипломированный диетолог и консультант по питанию Consumer Health Digest, поделилась этой точкой зрения с Parade.

Яичный маффин - популярный выбор среди диетологов. Этот сэндвич для завтрака, состоящий из яйца всмятку, канадского бекона и американского сыра на английской булочке с маслом, содержит 310 калорий, 17 г белка и 30 г углеводов. Бриттани Вернер, MS, RDN из диетологической программы Working Against Gravity, подчеркнула сбалансированность макронутриентного профиля этого сэндвича и его статус как одного из самых низкокалорийных вариантов в текущем меню McDonald's.

Для тех, кто предпочитает завтраки без яиц, приемлемым вариантом является "Фруктово-кленовая овсянка". В состав этого блюда входит цельнозерновая овсяная крупа со сливками и коричневым сахаром, дополненная красными и зелеными яблоками, клюквой и изюмом двух видов. При калорийности 320 калорий и 6 г белка это еще один достойный выбор.

Культовый "Хэппи Мил" также получил одобрение диетологов, хотя мнения о том, какой вариант гамбургеров или макнаггетсов лучше, разделились. Обе версии поставляются с картофелем фри и яблочными дольками. Гамбургер Happy Meal без сыра содержит 475 калорий, 22 г белка и 62 г углеводов. С другой стороны, порция McNuggets Happy Meal также содержит 475 калорий, 24 г белка и 46 г углеводов. Алли Эчеверрия, MS, RD, LD, рекомендует вариант McNuggets из-за меньшего размера порций, в то время как Коста подчеркивает умеренность из-за его переработанного характера и обширного списка ингредиентов.

Диетологи подчеркивают важность питья воды во время приема фастфуда, особенно блюд с высоким содержанием натрия. Триста Бест, RD, LD, MPH, зарегистрированный диетолог компании Balance One Supplements, объясняет, что вода помогает поддерживать правильный баланс жидкости в организме и утоляет жажду эффективнее, чем напитки с высоким содержанием сахара или калорий, что делает ее разумным выбором как с точки зрения питания, так и с точки зрения общего состояния здоровья.