Прогулки на природе спасают психическое здоровье

По данным ВОЗ, каждый восьмой человек в мире имеет проблемы с психическим здоровьем. Это оказывает большое влияние на экономику и качество жизни. Поэтому важно найти простые и недорогие способы лечения. Существующие исследования показывают, что воздействие окружающей среды влияет на психическое здоровье и благополучие.

Метаанализ 45 исследований показал, что пребывание на природе облегчает симптомы и тяжесть психических заболеваний у взрослых пациентов. Исследования показали, что физическая активность, такая как ходьба и бег, помогает облегчить симптомы психических расстройств у взрослых. Особенно полезно проводить время на природе: возле водоемов, гор, леса, фермы или городского парка. Это помогает при расстройствах настроения и стрессе, улучшая качество жизни пациентов. Даже десятиминутное пребывание на природе дает положительный эффект.