Райан Рейнольдс в откровенном интервью рассказал о своей тревожности и способах её преодоления

В недавнем интервью Page Six актер Райан Рейнольдс рассказал о своей постоянной борьбе с тревожностью, описав сильный страх, который он испытывает перед публичными выступлениями, такими как The Late Show with David Letterman.

Он с юмором рассказал о том, как боится столкнуться с катастрофой на сцене, представляя себе "симфонию рвоты" при поднятии занавеса. Опыт Рейнольдса далеко не единичен: по данным Национального института психического здоровья США, примерно треть взрослого населения США в тот или иной момент сталкивается с тревожным расстройством, причем около 25% этих людей испытывают значительные трудности в повседневной жизни.

Клинический психолог доктор Теа Галлахер, эксперт по тревожным расстройствам из NYU Langone Health, подчеркивает незаметность влияния тревоги, особенно среди высокофункциональных людей. Несмотря на внешнее восприятие успешности, эти люди могут испытывать внутренние трудности, не обращаясь за помощью.

Тревожные расстройства, которые несколько чаще встречаются у женщин, могут проявляться в различных формах, включая генерализованное тревожное расстройство (GAD), социальное тревожное расстройство, паническое расстройство, тревожное расстройство разлуки и фобии, и обычно возникают в детском или подростковом возрасте. В Mayo Clinic перечислены разнообразные симптомы, такие как нервозность, паника, учащенное сердцебиение, гипервентиляция, проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Рейнольдс поделился своими личными стратегиями преодоления стресса, которые включают в себя определенные ритуалы для поддержания равновесия, хотя он и признает непостоянство их эффективности. Специалисты советуют для преодоления тревоги использовать стресс-менеджмент, сократить потребление кофеина, медитацию и группы поддержки.

Если тревога сильно нарушает жизнь человека, приводит к злоупотреблению психоактивными веществами или суицидальным мыслям, рекомендуется медицинское вмешательство.

Доктор Галлахер рекомендует проводить как минимум одно обследование психического здоровья в течение жизни, причем эффективными методами лечения являются терапия и медикаментозное лечение, например когнитивно-поведенческая терапия (КПП).

Статья завершается напоминанием о наличии телефонов для получения психологической помощи в трудных ситуациях. Узнайте номер телефона в вашей стране и не стесняйтесь звонить туда, если чувствуете, что не справляетесь с ситуацией.