Съездил домой на выходные...
Не, прикольно. Забрал всё то, что нужно из ПВЗ разных. Встретил одну знакомую. Сгрузил ей то, что требовалось от меня ещё до НГ. Был в зале, хорошо так позанимался и попрыгал. Зашёл в гости. Там предложили налить самостоятельно, что хочу. Потом ещё ходил в ночи жрать. Отдохнул, выспался. Ещё позанимался
Закономерный итог: плюс два килограмма за выходные. :)
2кг за выходные это пищевой отёк, столько жира набрать невозможно, почистишь питание и уйдёт почти всё
Ну не такое конечно. Имелось в виду, что от того что жрал что-то нечистое, организм набрал воды и борется с выведением. Возможно я использовал жаргонный сленг, на фитнесс каналах это так называют
Не читай долбоёбов. :)
Ничего там НЕчистого не набирается. Основная проблема в том, что у тебя изменяется солевой баланс, т.е. организму, чтобы поддержать баланс нужно больше воды, которая задерживается в организме.
всё немного сложнее
Если организм понимает, что пиздец, то у тебя вес сам уходит, вместе с водой. ))
системная воспалительная реакция и задержка жидкости в тканях, вызванная употреблением продуктов, которые нарушают баланс в организме.
Что происходит в организме?
Основные причины «пищевого отека»:
Избыток натрия (соли). Самый частый виновник. Соль задерживает воду в межклеточном пространстве, чтобы поддерживать баланс электролитов. Фастфуд, колбасы, чипсы, соусы, консервы содержат огромное количество «скрытой» соли.
Избыток простых углеводов (сахара). Большая порция сладкого, мучного, газировки вызывает резкий скачок сахара в крови. Чтобы его снизить, организм вырабатывает инсулин. Инсулин, помимо прочего, усиливает реабсорбцию натрия в почках, что снова ведет к задержке жидкости.
Пищевая непереносимость (не аллергия!). Неспособность полноценно переварить некоторые компоненты пищи (часто — лактозу, глютен, гистамин, некоторые пищевые добавки). Это вызывает вялотекущее воспаление в кишечнике, повышает проницаемость его стенки, что приводит к системному воспалению и отечности.
Избыток гистамина. Некоторые продукты (копчености, ферментированные сыры, консервы, шпинат, алкоголь) содержат много гистамина или вызывают его выброс. У чувствительных людей это может приводить к псевдоаллергическим реакциям, включая отеки, без вовлечения иммунной системы как при истинной аллергии.
Нарушение работы почек или лимфатической системы. Регулярное употребление «вредной» еды создает повышенную нагрузку на эти системы очистки, и со временем они могут не справляться.
Дефицит белка и полезных жиров. Недостаток строительного материала для клеток и гормонов нарушает онкотическое давление плазмы, и жидкость легче выходит в ткани.
Как это проявляется?
Отек развивается постепенно, в течение нескольких часов или на следующее утро после пищевой «провокации»:
Одутловатость лица (особенно век по утрам).
Мешки под глазами.
Отечность пальцев (кольцо становится мало).
Ощущение тяжести, припухлости в ногах, животе.
Общая пастозность (кожа выглядит рыхлой, при нажатии может оставаться медленно исчезающий след).
Небольшая прибавка в весе за короткий срок (1-3 кг за день) за счет жидкости.
реальная причина чуть в другом))
- недостаток ферментов (дисфункция поджелудочной/печени)
- низкая кислотность желудка
- бедная флора кишечника
- плохой тонус жкт
Как только что-то из этого перестает работать должным образом/нарушается баланс то подключаются макрофаги для утилизации неусвоенного, обычно это отложения белого жира, если совсем пиздец нагрузка то тогда уже лишнее идет в кровь и начинаются локальные процессы, которые приводят к отекам.
современная медицина просто бесит блять. "избыток гистамина" у них, понимаешь. так он избыток то по какой причине? по причине того что желчи/ферментов не хватило, кислотность низкая, в итоге нераспавшиеся после протонно ионной помпы продукты стали попадать в кровь, это чужеродное, это вызывает иммунный ответ. это причина появления "избытка гистамина".
Ну ты описываешь уже больного человека. А в моем комменте был здоровый, который поел говна
здорового человека от пары печенек не распидорасит))
да и внешне он может быть мышцатый волосатый а по факту...
Если два дня жрать салаты с мазиком, копченую колбасу и тп, то возможно. Особенно если до этого была строгая диета долгое время. Девушек бикинисток и на 5-8 кг распидорашивает, когда после соревнований срываются. Но там и фарма играет роль тоже.
строгая диета это тоже из области шизы)))
жрать нужно разнообразно и вкусно
а после тазов с мазиком распидорасит кого угодно))
Обычным людям да. А у спортсменов жрачка это инструмент
Да я знаю. Как ни кстати на последней тренировке коленка разнылась, но не та...
"Закономерный итог: плюс два килограмма за выходные. :)" - я вот иногда не понимаю людей которые следят за весом или худеют. Мне кажется 2 кг за пару дней если много кушать это норма.
2 кг плюс 2 кг минус на это вообще можно не обращать внимание, потому что вес реально пластиная штука достаточно.
Вот если плюс 4 кг то уже другой разговор.
А так типо мало поел- потерял 1 или 2 кг. Много пожрал -поправился на 1 или 2. Но это никак не говорит о результате.
Согласен, когда покушаю плотно, то пару кг наберу влегкую. Потом посерю - и всё обратно
По своему опыту и своему телу скажу так, что 2 кг - это уже много. За сутки колебания обычно ~1 кг. 2 кг - это уже задержка воды и прочего в организме. Причём с момента приёма прошло три дня. )
@polzovatel_18 доктор я прав?
На счёт 1 или 2 кг?
Надо не забывать какать!
" Потом ещё ходил в ночи жрать." - что жрал ночью?
Бургер кинг )
Сколько раз?
2 бутылки maisel's weisse
" . Был в зале, хорошо так позанимался и попрыгал" - прыгал высоко?
Как волочкова или выше?
Боюсь, порвусь совсем
"Сгрузил ей то, что требовалось"- в рот ей накончал типо?
фи
Звучит так
Сорри
Вы слишком пошлый, поручик