Вес. Эксперимент окончен
Полгода эксперимента пролетели очень быстро. Ещё вчера купил "умные" весы и твёрдо решил избавиться от части лишних килограммов. Ото всех и сразу не мечтал. Для этого нужно больше времени. Какое-то время я вас доставал своими цифрами, мыслями о процессе. Теперь это уже в прошлом. Подведу итоги этих шести месяцев.
Итого удалось добиться снижения веса на 8,8 килограмм (если брать данные с сентября, то почти 11 килограмм) без особых усилий и диет с моей стороны.
Что помешало достичь большего результата: несистематичность физической нагрузки, любовь к пиву с солёными снеками, а также любовь к тому, чтобы после пьянки ещё зайти в магазин и налить себе ещё, а также сладкое (в сумме они мне в месяц давали лишних 10-15 тысяч ккал). Ограничений по еде у меня, как не было, так и нет, но рацион свой пересмотрел.
Что же, сегодня можно и покушоц. Зря, что ли пиццу купил? :)
Её, тоже щас худею, но я не бухаю и ем мало, спорта бы больше вообще бы улетел бы вес, а так за 3 недели - 3,5 кг
В первый месяц всегда так. Потом - потом уже не так.
Первый месяц так, потому что вода уходит и отечность. Потом уже приходится жир топить
Жир уходит с жидкостью, надо много пить
Кстати, да... эти сброшенные килограммы мне не добавили лёгкости.
Комментарий удалён
У меня тут соседка есть одна. Рассказывала, что у армян брали рыбу жаренную. Отравились. На скорой уезжали. Через пару недель опять взяли. Ничему жизнь не учит...
Так и что ты изменил что вес пошёл вниз?
Как рацион пересмотрел?
Теперь я на него больше смотрю, чем ем. Цены-то выросли!
Ну рассказывай уже
Просто почти перестал питаться тем, что готовят дома, а начал готовить то, что нужно самостоятельно. То есть почти избавился от субпродуктов и полуфабрикатов. Размер порций пересмотрел в соотношении блюдо-гарнир-салат, т.е. больше овощей для заполнения ЖКТ, меньше остального. Также чуть-чуть меньше соли. Минус фастфуд.
Первый месяц результаты были обнадёживающими. Во второй - несмотря на то, что пили пиво и вино - тоже.
А, круто!
Сейчас без алкоголя. Плюс ещё сильный стресс - приходится быстрыми углеводами закидывать и белок лёгкий, так как тренируюсь. Иначе вес просто рушится. Так тоже нельзя.